دانستنیها
در این بخش میتوانید نکات کوتاه و علمی درباره سلامت مقعد، گوارش و تغذیه سالم را مشاهده کنید. این دانستنیها به شما کمک میکنند تا از بروز مشکلات جلوگیری کنید و سبک زندگی سالمتری داشته باشید.
فیبر و سلامت مقعد
مصرف روزانه فیبر کافی باعث نرمی مدفوع میشود و فشار روی رگهای مقعد را کاهش میدهد، که در پیشگیری از بواسیر و شقاق مؤثر است.
نوشیدن آب کافی
هیدراته نگه داشتن بدن به عملکرد بهتر روده و جلوگیری از یبوست کمک میکند و روند درمان بیماریهای مقعدی را تسریع میکند.
ورزش سبک روزانه
پیادهروی و حرکات کششی سبک به بهبود حرکات روده و کاهش فشار مقعد کمک میکند و سلامت کلی دستگاه گوارش را افزایش میدهد.
پرخوری ممنوع!
خوردن وعدههای غذایی حجیم باعث فشار بیش از حد بر روده و مقعد میشود؛ وعدههای کوچک و منظم بهترین گزینه برای سلامت گوارش هستند.
غذاهای فرآوریشده
مصرف زیاد فستفود و غذاهای پرچرب میتواند یبوست ایجاد کرده و بیماریهای مقعدی را تشدید کند.
تأثیر پروبیوتیکها
ماست و سایر محصولات پروبیوتیک باعث حفظ تعادل میکروبیوم روده شده و به کاهش التهاب و بهبود عملکرد گوارش کمک میکنند.